你的健身方式正确吗？你对健身又了解多少？请健身小白看过来

很多人对健身的定义就是锻炼身体，健身的目的确实是为了锻炼身体，但是健身也是要讲究一定的方式和方法的。你对健身了解多少呢？如果你没有健身的经验的话，那么你就应该从头开始好好学习该怎么去健身，而不能胡乱的去健身。

通过小编在健身房多年的观察，发现很多健身小白都会犯这3个错误，今天给大家一一列举出来，大家可以看一下自己有没有犯，这些都是有关健身的常识，作为健身小白的你，在正式开始健身之前，有必要了解一下。

1、不懂得健身前后拉伸的重要性

这是很多健身小白都会犯的一个错误，他们并不是不会拉伸，而是没有养成拉伸的习惯，有的时候经常是已经将健身进行到一半了，才想起来自己健身之前没有拉伸，而有些人就是根本不把健身放在眼里，前者的情况还好一些，情况比较严重的则是后者。