想要瘦腰减肚子？这5个瑜伽动作全解决

凸起的小肚子让你对美丽的衣服没有选择权？当然不行，趁着春天不露肉，赶快减肚子吧！小编分享5个瑜伽动作，帮你快速消灭小肚子，轻松hold住腰线，从此窈窕不间断！

卧英雄式瑜伽，练习这个动作可以加强腹肌的锻炼，在身体向前伸展的过程中拉伸背部肌肉，有很好的美腹塑背的功效。动作分解如下：

1）盘好双腿趴在地面上，将腹部抬起，是自己的两个膝盖着地；

2）腿部和腹部之间的夹角大约为30度，双臂位于头部两侧，向前伸直。

三角扭转式瑜伽，常练此体式除了可以减除腰腹部赘肉、纤细腰部外，还能锻炼脊椎骨和背部肌肉。动作分解如下：