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梨形身材怎么瘦?6式瑜伽练出匀称好身材

梨型身材又称“A形”身材,对比傲人的S曲线,梨形身材的改造空间可是非常巨大的哟。下面给大家介绍6个瑜伽动作,针对腰部、臀部腿部3个部位减脂塑形,练出匀称又好穿衣的苗条身材。

踮脚式瑜伽,这个动作可以充分拉伸小腿部位的肌肉,使其力量得到增强,减少小腿肚的赘肉,消除小腿肿胀。

动作分解:双膝弯曲,下蹲,脚后跟离开地面脚尖着地,脚尖,脚掌相对应,双手向下,手指支撑字啊地面上。

下犬式瑜伽,此体式的练习不仅可以拉伸腿部后侧及跟腱,还能舒展腰部两侧,减少腰部的脂肪堆积。动作分解如下:

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